1. FUJA DE DIETAS ‘DA MODA’

“Encontre um bom tratamento de combate ao sobrepeso, com antecedentes e informações de quem já tenha feito, com resultados concretos. Evite a ideia do fácil! Opte por tratamentos reconhecidos, que não sejam apenas da moda, evitando o uso de medicações, cirurgias e procedimentos milagrosos.”

2. A MANUTENÇÃO É TÃO IMPORTANTE QUANTO O EMAGRECIMENTO

“É preciso se sentir bem com o tratamento que você escolheu e verificar se ele possui um programa voltado para a manutenção do peso ideal alcançado. No comportamento descontrolado, não é possível sentir nem pensar corretamente. Somente quando ‘corto’, começo a ser eu, encontro o alívio e posso orientar meus pensamentos e ações. Mudar dói, mas não mudar mata.”

3. LEVE SUA SAÚDE A SÉRIO

A obesidade é crônica, e não o tratamento, que deve ser agudo, dinâmico, compacto, concreto e factível.

4. “OBESIDADE NÃO SE EXPLICA, SE EXPULSA”

“A obesidade é ambivalente, estando sempre entre dois amores: um apaixonado pelo tratamento atual, que me faz baixar de peso, e outro, constante pelo prazer do comer. Por isso que eu digo: obesidade não se explica, se expulsa.”

5. DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO!

“O tratamento deve motivar o paciente a sair do letárgico, do imobilismo. Deve induzi-lo a movimentar-se mesmo em dias chuvosos e frios, em que não se tem vontade de se exercitar.”

6. CUIDADO COM OS FINAIS DE SEMANA!

“Manter-se atento durante os finais de semana e horas de lazer. Este tempo deve ser ocupado com atividades criativas e físicas. O comer no final de semana, quebrando a dieta, torna extremamente difícil e penoso o retorno ao tratamento, na segunda. Esses são os períodos que chamamos de fábrica de gordos.”

7. EVITE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

“Estar atento aos alimentos processados, industrializados e muito palatáveis, que facilitam a adição, o apego e induzem o comer.”

8. NÃO COLOQUE A CULPA NOS OUTROS

“Não terceirizar a culpa de seu sobrepeso aos outros. A responsabilidade é sempre da própria pessoa.”

9. SEJA MAIS PACIENTE

“Ter paciência quando a perda de peso não acontece na forma e tempo desejados. Não se controla o corpo. Levou-se muito tempo engordando. É preciso ter disciplina no emagrecer e não manter a mesma ansiedade que provocou o engordar.”

Máteria da Revista Vogue – 06/17