A mudança de hábitos é possível?
O que se sabe é que existem poucos hábitos que se aprendem na fase adulta. A maioria vem da infância ou da primeira experiência. Fica claro então que um novo hábito, em um adulto, tem que ser repetido muitas e muitas vezes. Não é algo natural.
Então, como fazer? Se existe o desejo de não cumprir este novo hábito e retomar a conduta anterior? Será de fato um exercício para validar o desejo de manter este lugar do peso ideal, com a compreensão do que de fato é bom e mau para você.
Esta conquista é de uma construção interna de capacidade. Neste lugar, ficará marcada esta sensação de que sua maior impotência se transformará em potência. E será um valor que nos tocará. Poderá ser ameaçado pelos percalços ainda não vividos. Mas poderá repetir o caminho de que a comida é a solução. Acredite: retomada, treino e re-treino estarão ao seu alcance. Não se sinta impostor e sim que “ainda não pode totalmente”.
COMECE, RETOME, ACREDITE!!!
Trecho do livro Una Delgada Línea …Entre el Excesso y la Medida
Dr. Máximo Ravenna Z”L